som kjører så vel som å spise er mine to foretrukne ting i verden. Ofte når jeg gjør en, tror jeg ofte på den andre. Da jeg løp i morges vandret tankene mine til å tro på mat – dette skjer hele tiden. Men i dag begynte jeg å drømme om en velsmakende brownie.
Mine nyeste videoer
Maraton treningsdag 1
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 12 sekunder
Neste
Uortodoks bok samt Netflix -evaluering
07:28
Bo
00:00
08:21
03:12
Men jeg prøver virkelig å rydde opp i kostholdsplanen min (og livet mitt), så jeg forsto at jeg ønsket å ha en ‘sunn brownie’. Så jeg trodde på denne brownie -oppskriften ved å bruke proteinpulver, eggehviter samt mandelsmør. Dette erstatter de enorme mengdene sukker, olje samt mel i typiske brownieoppskrifter. Prøv det når du krever en velsmakende godbit, i tillegg til at du ikke ønsker å avspore kostholdet ditt.
Protein brownies oppskrift
Denne sunne brownie-oppskriften er mest sannsynlig paleo så vel som gluten helt gratis som overanalysator-spiser godkjent. Ikke hold meg på det. Alt jeg forstår er at de er enkle å lage, så vel som ikke 84% sukker som mange brownies.
Ingredienser:
3/4 kopp sjokoladeproteinpulver
1/4 kopp stevia eller 1/2 kopp sukker (juster avhengig av proteinets sødme)
1/2 kopp pb eller mandelsmør
1/2 ts natron
1/2 ts salt
2 egg
1/2 ts vaniljeekstrakt
3/4 – 1 kopp mandelmelk (start med 3/4 i tillegg til å legge til om nødvendig)
Du kan også bruke honning så vel som de vil komme ut litt fudgier, så vel som du kan kreve å endre baketid.
Veibeskrivelse: Forvarm ovnen til 350 grader.
Varm mandelsmør noe i et mikrobølgeovn risikofritt måltid-30 sekunder eller opp til det er enkelt å blande. Rist proteinpulver i tillegg til mandelmelk i en shaker -kopp. Hell i skål i tillegg til å legge til ingredienser.
Røren var virkelig tykk, så jeg begynte med 1/2 kopp mandelmelk i tillegg til å legge mye mer opp til det var som kakedeig. Det burde være litt tynnere enn typisk brownie -røren siden proteinpulveret vil absorbere ekstra fuktighet.
Hell i ekstremt godt smurt 8 × 8 ildfast form. Stek i 20 til 26 minutter eller opp til det er satt.
Skjære. Spise. Gjenta.
Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet.
Valgfritt: Slather med Nutella (men det beseirer funksjonen til en sunn brownie er imidlertid også et veldig fantastisk konsept, så jeg lar det være like mye som deg).
Spørsmål: Når var siste gang du hadde en brownie?
Send meg arbeidsboken
2K+Lagre
Deling er omsorgsfull!
2.61k
Pin
Dele
kvitring
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
11 Topp greske yoghurtoppskrifter så vel som anmeldelser
11 Topp greske yoghurtoppskrifter så vel som anmeldelser
Her er en runde av alle mine foretrukne greske yoghurtoppskrifter pluss noen få evalueringer av nye så vel som fascinerende smaker! Gresk yogur
Lys proteinpakket spinatdipoppskrift
Lys proteinpakket spinatdipoppskrift
Lett spinat artisjokk dukkert oppskrift laget i den trege komfyren. Denne enkle forrett er fullpakket med sunne næringsmidler fra V
PB samt sjokoladeyoghurt snacks for en oppskrift
PB samt sjokoladeyoghurt snacks for en oppskrift
PB sjokoladeyoghurtoppskrift. Behandle for en med peanøttsmør samt sjokolade – sunn snacks fullpakket med protein samt helbredelse
enkel miljøvennlig chile queso oppskrift
enkle miljøvennlige chile spørsmålo Oppskrift
Rask så vel som enkel Queso -oppskrift. Utmerket potluck eller gruppesrett. Nøyaktig hvordan du lager miljøvennlig Chile Queso-dukkert. meksikansk mat
enkel sjokolade chia pudding-3 komponentoppskrift
enkel sjokolade chia pudding-3 komponentoppskrift
Enkel sjokolade chia pudding 3 komponentoppskrift. Rask sjokoladepudding med chiafrø samt sjokolademelk. Protein Pac
Enkel dato riste oppskrift
Enkel dato riste oppskrift
California date shake oppskrift sunn oppdatering! Enkel så vel som lysversjon av den tradisjonelle California -datoen rister i nærheten av Palm Spri
⚡ av Shareaholic
.