Hei! I går lagde jeg noen peanøttsmørproteinbarer som kom veldig bra ut, så jeg deler oppskriften. Jeg elsker når jeg lager en sunn matbit som jeg kan lage igjen siden jeg allerede har alle ingrediensene hjemme.
De kan gjøres glutenfri og vegansk hvis du bruker GF/planteproteinpulver.
Mine siste videoer
High Achiever – God lyttebokanmeldelse
High Achiever av Tiffany Jenkins Book Review. Rask gjennomgang av det nye memoaret om en narkomanes dobbeltliv. lest av forfatteren.
Enkel bok å lytte til mens de løper, spiser eller hva som helst andre gjør.
Flere videoer
0 sekunder på 6 minutter, 12 sekunder
Neste
Uortodoks bok og Netflix anmeldelse
07:28
Bo
00:00
08:21
06:12
I morges hadde jeg et veldig bra løp. Jeg kommer også til å starte den 21 dagers fikse treningsøktene for å komplimentere løpingen min de neste 3 ukene.
Jeg prøvde ut noen av treningsøktene til Beachbody (det er så mange alternativer) og bestemte meg for å starte 21 dagers serie fra dag 1 og gjøre det hele veien siden den er designet i en serie (jeg skulle hoppe rundt).
En av treningsøktene i øvre styrke gjorde meg perfekt sår i forrige uke, elsker det.
La oss nå snakke mat, spesielt de barene jeg laget …
Peanøttsmørproteinstenger oppskrift
Ingredienser:
1/2 kopp peanøttsmør
1/2 kopp havre (øyeblikkelig)
1/2 kopp proteinpulver (vanilje)
2/3 – 3/4 kopp mandelmelk (for å komme til tykk rørkonsistens)
1/4 kopp honning eller lønnesirup
1/2 ts hver: salt, natron, vaniljeekstrakt
Veibeskrivelse:
Pre-varmeovn til 350 grader. Kombiner alle ingrediensene.
Hell i 8 × 8 bakepanne sprayet med non-stick.
Stek i 20 minutter eller til det er satt.
La fantastiske og skjære i firkanter eller barer.
Kjøleskap rester.
Tips: Hvis de ikke er søte nok, legg litt syltetøy på dem for en fantastisk PB & J -stilstang. Jeg gikk lett på søtstoffet på første parti, og det trengte en liten bit av noe. Hvis proteinpulveret ditt er på søtere side, vil du sannsynligvis være god.
Spørsmål: Hva var treningen din i dag?
Mer løping og spising:
Enkel peanøttsmørkaker oppskrift
De beste høstproteinstenger som er gjennomgått
Første halvmaraton tips og spørsmål og svar
Send meg arbeidsboken
80Save
Deling er omsorgsfull!
80
Pin
Dele
kvitring
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
PB & J Smoothie Recipe
PB & J Smoothie Recipe
sunn PB & J smoothie -oppskrift. Proteinpakket peanøttsmørgelé smoothie med yoghurt og sunt fett for å holde deg full
Beste proteinbarer for løpere- hva du skal spise før og etter et løp
Beste proteinbarer for løpere- hva du skal spise før og etter et løp
Beste proteinbarer for løpere. Hva du skal spise før et løp, etter et løp og snacks. Mine topp 5 favorittbarer og ernæring BR
Lys proteinpakket spinatdipoppskrift
Lys proteinpakket spinatdipoppskrift
Lett spinat artisjokk dukkert oppskrift laget i sakte komfyren. Denne enkle forretten er fullpakket med sunne ernæringsmidler fra V
enkel sjokolade chia pudding-3 ingrediensoppskrift
enkel sjokolade chia pudding-3 ingrediensoppskrift
Enkel sjokolade chia pudding 3 ingrediensoppskrift. Rask sjokoladepudding med chiafrø og sjokolademelk. Protein Pac
6 sunne proteinpakket snackboks ideer
6 sunne proteinpakket snackboks ideer
En sunn og eAsy Roundup av 6 forskjellige måter å DIY dine egne protein snack -bokser! Gjør denne delen av måltidet ditt prep rou
Air Fryer Mojo Poteter oppskrift
Air Fryer Mojo Poteter oppskrift
Air Fryer Mojos -oppskrift. Enkel Mojo -poteter oppskrift i Air Fryer. Fantastisk drivstoff for løpere og for å hjelpe deg med å treffe din
⚡ av Shareaholic
.